Skinke i ovn
Stærk mad
Proteinrig mad
KødretterKogt hamburgerryg skæres i skiver, 2 pr. person. Skiverne lægges i et smurt ovnfast fa...
Tomatskål
Vegetar
Vegansk MadDressing: Bland hakket persille, olie, eddike, sennep, salt, sukker, peber og presset hvid...
Anderledes tunsandwiches
Proteinrig mad
Fedtfattig mad
FiskeretterDræn tunen og del den i flager med en gaffel. Bland tun, hakket kål og reven gulerod....
Kylling- og bygsuppe
Fedtfattig mad
FjerkræHak grøntsagerne. Anbring alle ingredienserne i en stor gryde. Bring suppen i kog og l...
Grøntsagspilaf
FjerkræLad risene trække i vand i to timer for at afkorte kogetiden. Hæld vandet fra. Smelt sm...
Vægtvogterens ovnstegte kartofler
Proteinrig madSkær bagekartoflerne i både. Forvarm ovnen til 190°C. Smør et ovnfast fad med olie. Skæ...
Squash fyldt med vilde ris
Vegetar Vegansk MadKog de vilde ris efter anvisninger på emballagen. Skær squashene midtover på langs. Fje...
Appelsinsalat
Vegetar Stærk mad Vegansk MadSkræl appelsinerne og skær dem i tynde skiver på tværs. Bland appelsinskiverne med løgr...
Lammekoteletter med balsamicosauce
Kødretter FjerkræBland krydderurter samt salt og peber sammen i en morter eller en lille skål. Gnid lamm...
Smørstegt kylling med timian
Proteinrig mad FjerkræOpvarm en stor pande over middel varme. Steg kyllingebrysterne gyldenbrune. Tilsæt smør...
Torskefilet med bagt kartoffelcrumble og hjemmelavede chips
FiskeretterTorskefileterne krydres med salt og hvid peber, og dryppes med presset citronsaft. Fileter...
Stegt kylling med bacon
Proteinrig mad Kødretter FjerkræForvarm ovnen til 220°C. Gnid smør over hele kyllingen. Krydr den med salt, peber og ti...