Sunde amerikanske pandekager
VegetarBland fuldkornsmelet, sukker, bagepulver, salt, bagefter mælk, smeltet smør og æg. Det hel...
Gratinerede tortillapandekager
Stærk mad
Proteinrig mad
KødretterSvits bacon og hvidløg i lidt olivenolie. Tryk spinatbladene fri for væde, hak dem groft o...
Tærte med æble og rabarber
Vegetar Proteinrig madÆlt blødt smør, mel, sukker, bagepulver og æg sammen. Rul 2/3 del af dejen ud og læg den u...
Kalveleverpostej
KødretterHak lever, løg, ansjoser, hvidløg, æble og kartofler i en foodprocessor. Pisk melet ud...
Fedtfattig hvidløgsdressing
Vegetar
Fedtfattig madHvidløg presses i hvidløgspresser eller rives til mos på et meget fint rivejern. A38 tils...
Frisk frugtsmoothie
Vegetar
Vegansk MadBlendes og serveres med isterninger i høje glas. Smoothien kan gøres mere sød med flere...
Courgette-muffins
VegetarRiv grøntsagerne groft (pres evt. væden fra). Bland ingredienserne og kom dejen i muffinf...
Cremet rodsuppe
Vegetar Proteinrig madSkær gulerødder/persillerod i strimler og hak løget groft. Gem lidt stave af gulerødder og...
Tun-mix på rugbrød
Proteinrig mad Fedtfattig mad
FiskeretterHak drue agurker, løg, peberfrugt og tomat i små tern Vend det hele rundt i hytteosten K...
Thai-gryde med vilde ris
Stærk mad Proteinrig mad Fedtfattig mad
FjerkræSkær kyllingen i små tern og svits dem sammen med 1 spsk. grøn karry Skær de friske grønt...
Varm- eller koldrøget laks med rødbedesalat og brød
Proteinrig mad FiskeretterSkræl rødbeder og gulerødder Rødbederne rives på et rivejern og gulerødderne hakkes i små...
Citronsyredampet søtunge
Proteinrig mad Fedtfattig mad FiskeretterBland alle ingredienser i en lille skål. Lad salsaen hvile i 10 minutter inden servering....