Børne Salat
Vegetar
Vegansk MadSkræl agurken og skær den i skiver og derefter i kvarte. Vask salaten og skær dem i strim...
Indisk karrykylling
Stærk mad
Proteinrig mad
FjerkræKog risene som anvist. Skær kyllingefileterne i strimler, og svits dem i olie sammen me...
Banankage med chokolade
VegetarSådan laver du en banankage med chokolade - hurtigt og nemt. Pisk æg og sukker til det...
Kalkungryderet
Stærk mad Proteinrig mad
Fedtfattig mad
KødretterTage en stor gryde, put noget olie eller smør i. Skær kalkun i tern det brunes sammen med...
jambalaya med chorizo
Stærk mad Kødretter FjerkræVarm olien i en stor sauterepande eller gryde og steg kyllingekød og pølse heri 4 minutter...
Ovnstegte kyllingelår
Stærk mad Fedtfattig mad FjerkræGnid kyllingelårene med harissa, læg dem på en plade med bagepapir, sæt dem i en kold ovn...
bagt fisk
FiskeretterSkær fisken i portionsstore stykker, læg dem på en plade med bagepapir og drys salt og peb...
Amerikansk lagkage
VegetarSmør og sukker røres sammen, æggeblommerne tilsættes en ad gangen. Mælk, mel og bagepulver...
Spaghetti med rucolapesto
VegetarBlend rucola, hvidløg, valnødder, parmesan og de to slags olie. Smag til med salt. Kog...
hellefisk på spinat med pasta
FiskeretterKrydr fiskestykkerne godt med salt og peber. Steg dem i 3-4 minutter på hver side på en va...
Parmaskinke med oliven
Proteinrig mad KødretterAnret skinken på tallerkener, fordel olivenene over, og høvl rigeligt med parmesanost over...
Sunde boller i karry
Fedtfattig mad FjerkræSådan laver du en sundere udgave af boller i karry. Bland kødet med hvedemel, hakket pe...