Ovnbagt rødtungefilet
Proteinrig mad
FiskeretterTil 2 voksne og 2 børn: Tænd ovnen på 175 grader. Rødtunge fileterne lægges på en bagep...
Citronbagt laksefilet med urtesauce
FiskeretterLaksfileterne skal i et smurt ovenfast fad. Rør smørret blødt med citronskal og citronsaf...
Youghurt mousse Proteinrig
Vegetar Proteinrig mad
Fedtfattig madFindel bærrene med en elpisker eller i blenderen. Tilsæt sukker og yoghurt og pisk det sam...
Fedtfattig råcreme
Vegetar Fedtfattig madHæld yoghurten i et kaffefilter og lad vandet løbe fra (dette tager 4 timer). Kog sukker o...
Appelsin ananas fromage
Proteinrig mad Fedtfattig madFrugtkødet blendes. Æggeblommerne piskes med Diamin Strø. Æggehviderne piskes stive (med t...
Kalvebov med timian og hvidvin
KødretterFjern grove sener og hinder og skær kødet i 7-8 stykker. Tør kødet. Lad smørret blive gyld...
Bagte rodfrugter
Vegetar
Vegansk MadRodfrugterne renses og skæres i mundrette stykker. Det kan være sirlige tern, stave elle...
broccolisalat med pinjekerner
FjerkræFjern stokken fra broccolien og skær hovederne i mundrette buketter. Skyl og rens spinaten...
Fiskesuppe med safran
Fiskeretter-Fiskebenen skylles i koldt vand. -Grøntsagerne sauteres i olie i en gryde uden at de tag...
Sund æblekage
Vegetar Fedtfattig madSkræl æblerne og skær dem ud i tern. Æg og sødemiddel piskes sammen. Bagepulver, vaniliesu...
Chokolade milkshake
Vegetar Fedtfattig madBlend det hele godt sammen og smag til med sødemiddel og vanille. Serveres iskold evt. med...
Cafe Latte
Proteinrig madHæld først den varme kaffe i glasset. Hæld forsigtigt den varme mælk i. Sød eventuelt med...