Asiatisk wokret med frugt
Stærk mad
Fedtfattig mad
FiskeretterRisene bringes i kog i vandet tilsat 1 tsk. salt. Koger i 8 min. Det overskydende vand hæl...
Æblesauce kakao småkager
Forvarm ovnen til 190grader. Smør pladen eller brug bagepapir. 1. Margarinen og sukkeret...
Mormors persillesovs
VegetarMargarinen smeltes langsomt. Tilsæt mel, mælk og lidt kartoffelvand, pisk det godt. De...
Barbequemarineret kalkunbryst
FjerkræBrun kalkunbrystet på panden hele vejen rundt. Hæld hvidvin på. Hvis væden ikke dækker...
Æble tærte
VegetarForvarm ovnen til 220 grader. Forbag dejskålene. Fyldet laves ved at varme smørret...
Indisk karry ret
Proteinrig mad Fedtfattig mad FjerkræBrun kyllingeternene i olie i en wok eller stor dyb stegepande tilsæt løg hvidløg karry in...
Chili med 4 forskellige bønner
Vegetar Stærk mad Fedtfattig mad
Vegansk MadLad bønnerne stå i vand natten over (hver slags bønner i hver sin skål). Husk at skifte va...
Makrelmoussé
Proteinrig mad FiskeretterMos makrellen med tomatvæden fra dåse + saft af ½ citron. Karpers og basilikum kommes i....
Broccoli and feta cheese
Vegetar Proteinrig mad1. Forvarm ovnen til 160 grader. Sæt dejen i en 24 cm form. Forbag i 10-15 min. 2.Damp br...
Oste og reje puffs
Vegetar Proteinrig mad Fiskeretter1. Forvarm ovnen til 220 grader. Rul dejen ud til 5mm tykkelse og skær runde stykker ud ev...
Ingefærsuppe
Vegetar Vegansk Mad1. Grøntsagerne pilles/ skrælles og skæres i grove stykker 2. Olien varmes op i en gryde....
Auberginesandwich med salat
Vegetar Vegansk MadEn let og nærende ret, der er hurtigt tilberedt. Skær en aubergine i ca. 1 cm tykke skiver...