Squashsalat
VegetarSkær squashene i skiver på ca. 3 mm tykkelse. Læg skiverne i en si eller et dørslag over...
Pastasalat med sorte bønner
Kog pastaen al dente. Rør presset hvidløg og balsamico sammen i en skål. Smag dressinge...
Skinkestang
Proteinrig mad
KødretterButterdejen tages ud af fryseren og optøes 1 time før brug. Tænd for ovnen på 200°C....
Gullaschsuppe
KødretterSkær kødet i tern på ca 1x1 cm og svits halvdelen i smør. Tag dem op og svits resten. Kom...
Dampet torsk med blomkål og safran
Fiskeretter
FjerkræSkær blomkål i kvarte på langs. Skær hver kvart i skiver (på ca. 1 cm tykkelse) på langs....
Kalkunbryst med balsamicoglasur og sauteret peberfrugt
FjerkræForvarm ovnen til 200°C. Pensl en ovnrist med olie og anbring den over en bradepande. P...
Filopakker med krabbefyld
Proteinrig mad FiskeretterForvarm ovnen til 175°C. Opvarm olien på en stor pande over middelhøj varme. Tilsæt ka...
Indisk krydret fisk med agurkerelish
Stærk mad Proteinrig mad
Fedtfattig mad FiskeretterRiv ingefær og hak hvidløg. Rør marinaden sammen i en skål og vend tunsteaks heri. Dæk sk...
Fedtfattig kærnemælksdressing
VegetarRør maizena, sennep, sukker, salt og 1/4 af kærnemælken sammen i en lille kasserolle. Rør...
Salat med tun, rødløg og persille
Proteinrig mad FiskeretterRør mayonnaise, citronsaft samt citronskal sammen i en skål. Bland hakket selleri, hakket...
Æggesalat med drueagurk og selleri
Skær æggene midt over på langs. Fjern blommen fra halvdelen af æggene. Skær det resterende...
Ovnbagte parmesan-asparges med pocherede æg og parmaskinke
Proteinrig mad KødretterOpvarm halvdelen af olivenolien på en pande. Tilsæt parmaskinke og steg det i et minuts ti...