Pirogger med kødfyld
KødretterRør gæren ud i lunkent vand. Tilsæt olie, salt og halvdelen af melet. Rør resten af mele...
Cremet iskaffe
Proteinrig madLav din kaffe, som du foretrækker den og lad kaffen afkøle til stuetemperatur. Bland kaffe...
Kalkunbryst på bund af kartofler
Proteinrig mad
Fedtfattig mad
FjerkræKartofler samt løg skæres i skiver, soltørrede tomater hakkes. De blandes i et ovnfast fad...
Indbagt torsk med krydderurter
FiskeretterTænd ovnen og forvarm den til 200°C. Lav en tyk opbagt sauce af smør, mel, mælk og citr...
Kylling med rodfrugter
Stærk mad Proteinrig mad FjerkræSæt ovnen på 200°C. Rens alle rodfrugterne og skær dem i mundrette bidder. Skær løg i b...
Rejer med ananas og kokosmælk
Stærk mad Proteinrig mad FiskeretterKom olivenolie i en wok og opvarm over middelhøj varme. Tilsæt de finthakkede chili, lad d...
Pasta med oksekød i grønne krydderier
Proteinrig mad Fedtfattig mad KødretterKom olien på en pande med høj kant. Svits hakket løg og hvidløg til de er blanke - kom...
Sophies koteletter a la Hawaii
KødretterKoteletterne befries for evt. ben og overflødigt fedt. Derefter svitses de på en varm pand...
Paprikakrydret fiskesuppe
Stærk mad Proteinrig mad FiskeretterSkyl linserne og lad dem dryppe af i en sigte. Pil løget, hak det og svits det i olien i e...
Rød gryde
Proteinrig mad Fedtfattig mad KødretterKødet brunes i en stor gryde, hvorefter hakket rød peber og hakket champignon tilsættes sa...
Yoghurt mousse med abrikos sauce
Proteinrig mad Fedtfattig madStrø gelatine over 1/4 af mælken i en lille skål og lad det trække i et minut. Skrab fr...
Krydret nektarinkage
VegetarForvarm ovnen til 175°C. Smør en springform med fedtstof. Pisk blødgjort smør med en el...