Laksetatar med slikasparges
Proteinrig mad
FiskeretterHak laksekødet fint med en god kniv. Blend de andre ingredienser i en foodprocessor. B...
Røget andebryst med avocado-tomatsalat samt gulerodsdressing
FjerkræSalat: Rengør alle ingredienserne til og med basilikum og skær dem ud. Blandes i en stor...
Havregrynskugler med fløde
VegetarAlle ingredienser blandes i en skål. Æltes godt igennem og rulles til kugler. Opbevares...
Farsbrød med bacon
Proteinrig mad
KødretterSådan laver du farsbrød med baconBland kød, løg, havregryn, boullion, salt og æg sammen, o...
Græskarsuppe med ingefær
Vegetar
Stærk mad
Vegansk MadSkræl græskarret og tag kernerne ud, skær 50 gram græskar ud i fine lige store stykker, ti...
grillet laks med løvstikkesmør og rugsalat
Kødretter FiskeretterFisk: Grill laksen på begge sider eller bag i ovnen 12-15 min. ved 200 grader. Rugsalat...
Blå energi smoothie
Vegetar Proteinrig mad
Fedtfattig madKlargøring af ingredienser:Fjern alle sten fra dadlerne.Lav et ekstrakt på den grønne the....
Citronlimonade
Kog sukker og vand til sukkeret er opløst. Lad derefter lagen køle af. Skær citronerne i...
Kyllingefilet med kartofler og rodfrugter i fad
Proteinrig mad FjerkræDup og skær hver kyllingefilet i 4-5 store stykker. Skyl, rens og skræl kartofler og ro...
Tatar af røget laks med mørk balsamicocreme
Fedtfattig mad FiskeretterBland ingredienserne i tataren godt sammen. Rør cremen sammen. Anretning: Lav en cir...
Timianmarineret andebryst med rødkålssalat
FjerkræBrystet grilles 12-20 minutter alt efter hvad man bedst kan lide, temperaturen kan være 60...
Bondestorms Pastasalat m. Skinke og Cheddar
Proteinrig mad KødretterPastaskruerne koges til de er bløde, og stilles til afkøling. Gå herefter i gang med dr...