Ragout med kylling og grøntsager
Proteinrig mad
Fedtfattig mad
FjerkræSkær roden af porrerne og fjern de yderste, grove blade. Skræl gulerødderne. Skær grønsage...
Agurk-marineret tunsteak med dampet spinat
FiskeretterMarinade: Skræl agurken, halvér den og skrab kernerne ud med en teske. Skær agurken i tyk...
Fiskefrikadellesandwich
Fedtfattig mad FiskeretterVend creme fraichen med hakket kapers, hakket rødløg og presset hvidløg. Smag til med rørs...
Ovnstegt laks med krydderurtefyld
Proteinrig mad Fedtfattig mad FiskeretterFremgangsmåde Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn. Pil og hak rødløg. Hak di...
Lækre Havregrynskager
Vegetar1. Havregryn overhældes med det smeltede smør. 2. Æg og sukker piskes let sammen og bland...
Grøn Gazpacho
FjerkræSkræl melonen og fjern kernerne. Skær frugtkødet i stykker. Skyl agurker, peberfrugter, æ...
Græske frikadeller
Proteinrig mad Fedtfattig mad
KødretterSådan laver du Græske FrikadellerHak soltørrede tomater, feta og basilikum. Hak eller blen...
Brunchpandekager med havre
Vegetar Proteinrig mad1: Havregryn sættes i blød i mælken i ca. 15 min. 2: Mel, æg, sukker, natron, kardemomme...
Ærtesuppe med gedeostecreme
Vegetar Proteinrig madSautér hvidløg og løg i en smule olivenolie i en varm gryde. Kom hvidvin og bouillon på. L...
Smoothie med mango og mynte
Vegetar Fedtfattig mad
Vegansk MadBlend til du får en cremet og lækker smoothie!
Grillkylling med røget paprika
Proteinrig mad Fedtfattig mad FjerkræGnid kyllingen indvendig og udvendig med salt. Skær citronerne i både og hak timianen grof...
Sennepsmarinade
Vegetar Vegansk MadBland dijonsenneppen med friskkværnet peber og olivenolie. Lad blandingen trække et par mi...