Enchiladas
Stærk mad
KødretterTilsæt stegemargarine til en gryde og tilsæt oksekødet. Snit peberfrugter og agurk i fi...
Omelet
Vegetar
Proteinrig madBland æg, vand, salt og peber i en skål, pisk/rør ingredienserne sammen. Kan bruges mælk i...
Fajitas med kylling
Stærk mad
FjerkræKød - Svits kyllingekødet - Tilsæt kydderier (salt, peber, chili, spidskommen) Fyld...
Fiskepakke og perlebyg med rødpebersauce
FiskeretterLav en fiskepakke per person i alufolie eller bagepapir. Start med at smøre bunden af pakk...
Calzone - Indbagt pizza
Proteinrig mad KødretterSæt vandet til maccaronien op at koge og derefter lidt salt og maccaronien koges i den tid...
Amerikanske rugboller
VegetarRør gæren ud i vandet. Tilsæt de øvrige ingredienser, og ælt dejen godt sammen. Stil de...
Youghurt og fuldkornflager (morgenmad)
Blend alle ingredienserne og servér!
Apple Crumble
Vegetar
Fedtfattig madApple Crumble: Skræl æbler og skær i mindre stykker, varm op i en gryde med sukker og van...
Saftbudding
Proteinrig mad Fedtfattig madSæt husblas i blød i koldt vand i 5 - 10 minutter. Æggehviderne piskes let og sukkeret til...
Fløjlsgrød
Vegetar Proteinrig madSmelt smørret, kom melet i, kom mælken i lidt efter lidt.Pisk godt så det ikke klumper. S...
Hindbærbradepandekage
Vegetar Fedtfattig madRør sukker og smør godt sammen og rør derefter æggene i et ad gangen. Hindbærerne renses...
Butter Chicken Masala
Stærk mad Kødretter Fjerkræ1. Krydr kødet med garam masala og lidt salt. Varm en gryde eller sauterpande og smelt 1 s...