Kartoffelgnocchi
Vegetar
Fedtfattig madKog kartoflerne møre i letsaltet vand. Hæld vandet fra og lad dem dampe af, så der ikke er...
Pasta med rosmarin, tomat og pancetta
Fedtfattig mad
KødretterSkær hvidløgene i tynde skiver, fordel dem sammen med tomater , salt, peber, rosmarin og s...
Pasta med pancetta, spinat og ricotta
Proteinrig mad KødretterKog pastaen. Imens steges hakkede hvidløgsfed let og tilsættes skyllet spinat. Pancettaen...
Svinebryst med asiatisk smag
Stærk mad Fedtfattig mad KødretterLæg brystet i et fad, og hæld soya + vand så det dækker 2/3 af kødet. Læg krydderierne ve...
Gris med rosmarin og æbler
KødretterSteg koteletterne med rosmarin, salt og peber - først ca. 1 min. ved hård varme på hver si...
Croque monsieur
Proteinrig mad KødretterStart med at lave en bechamelsauce. Smelt smør og rør mel i. Lad det 'stege' af et par min...
Citronkylling med broccoli
Proteinrig mad
FjerkræSådan gør du: Kog pastaen efter anvisning på emballagen. Rengør broccolien, skær sti...
Chili sin carne
Vegetar Stærk mad Fedtfattig mad
Vegansk MadSkær gulerod og løg i grove stykker, og steg med finthakket hvidlløg og grovhakkede oliven...
Pasta puttanesca
Proteinrig mad
FiskeretterHak hvidløg og oliven og steg det olie. Tilsæt ansjos og oliven, og derefter tomat. Lad d...
Chokoladekage med appelsin
Fedtfattig madÆggehviderne piskes i en skål med en lille smule salt, så de bliver faste (det skal være s...
Æble-jordbær marmelade
Vegetar Fedtfattig mad Vegansk MadSkræl æblet og skær det i tern. Skyl og nip jordbærrene og skær dem i tern. Bland æble, jo...
Nachos med kylling
Stærk mad FjerkræTotilla chipsene fyldes i et ildfastfad Kylling/kalkun fordeles over Til sidst den r...