Tarteletter med høns i asparges
FjerkræKom kyllingbrysterne i en gryde med vand og bouillonterning. Lad det koge i 15 minutter....
Fedtfattig kyllingelasagne med grøntsager
Proteinrig mad
Fedtfattig mad FjerkræPil og hak løg og hvidløg.Skræl squash, gulerødder og pastinak og skyl og riv på rivejern...
Baconstegt laks med ærtemos
Kødretter
FiskeretterÆrtemosPil hvidløg og læg dem i en gryde med kogende vand.Lad dem koge i et par minutter....
Fiskefrikadeller med bacon
Proteinrig mad Kødretter FiskeretterRør fiskefars og bacon sammen i en skål. Hak løgene fint og bland dem i farsen. Skyl d...
Ovnbagt laks
FiskeretterSådan laver du ovnbagt laksStart med at skære alt grønt i skiver. Så smøres et ovnfast fad...
Pandekager med bønner og quinoa
Vegetar
Stærk madPandekager: Skyl persillen tiI den er fri for jord. Hiv de groveste stilke af. Blend per...
Kalvebov med karry og rodfrugter
KødretterKarry og paprika svitses i lidt fedtstof og bov eller kamstegen brunes godt heri. Gulerød...
Blomkålskager med ost
Vegetar Proteinrig madPlacer blomkål i en stor gryde med vand og kog indtil de er bløde. Hæld vandet fra og lad...
ØL-BRAISERET OKSEBOV
KødretterDagen før: Skær okseboven i tern på 3×3 cm. Skær baconstykket i tern. Skræl knoldselleri...
Vegetarfrikadeller
Vegetar Proteinrig mad Fedtfattig madBland de revne gulerødder sammen med æg, smuldret feta, finthakket persille og koriander s...
Bradepandekage med marengs
VegetarOpskrift: Smør og sukker piskes hvidt og skummende æggeblommer tilsættes et ad gangen mel...
Smørrebrød med kartoffel
VegetarSkær løgene ud i meget tynde ringe.Vend herefter ringene i mel. Sørg for at drysse den ove...