Amagergryde
KødretterHak løgeneSkær kartoflerne i skiver Riv gulerødderne groft Snit hvidkålen snittes. Opvar...
Bagel med ricotta, avocado, laks og purløg
Proteinrig mad
Fedtfattig mad
FiskeretterHak fiskekødet groft med en kniv. rød og smag ricottaen til med hvidløg kryddergrønt, salt...
Brød med tørrede frugter
VegetarKog havregryn og mælk til grød og lad den køle lidt af. Udblød gæri lidt af grøden og hæl...
Gammeldags aspargessuppe
Kødretter
FjerkræFremgangsmåde: Gammeldags aspargessuppe.Hæld aspargessnitterne til afdrypning. Smelt s...
Laksemousse
Proteinrig mad Fedtfattig mad FiskeretterHusblasen lægges i blød i koldt vand i 5 min. tages op og smeltes i vandbad. Laksen mixes...
Laksetærte med spinat
FiskeretterFyld: 1 æg et lille skvæt skummetmælk salt og peber 40 g røget laks 125 g spinat Æ...
Rejecocktail med cherrytomater
Fedtfattig mad FiskeretterFremgangsmåde: Rejecocktail med cherrytomater.Dressingen blandes - kan med fordel laves i...
Smørdampet spinat
VegetarSpinat: Skyl spinaten rigtigt godt og slyng den tør. Smelt 20 g smør i en gryde og damp...
Jordbær shake
Vegetar Fedtfattig madLad jordbærene tø lidt op og blend dem. Herefter tilsættes isen og mælken efter ønsket...
Børne Salat
Vegetar
Vegansk MadSkræl agurken og skær den i skiver og derefter i kvarte. Vask salaten og skær dem i strim...
Marinade til struds og evt andet
Vegetar Vegansk Madblandes i en plastikpose
Æblebradepandekage
VegetarTænd for oven på 200 grader og smør en form godt ind. Fedtstof og sukker røres godt sam...