Tærte - Græsk porretærte
Vegetar
Proteinrig madRens porrerne og skær dem i skiver, som sauteres i den varme olien - sammen med karryen -...
Suppe - Minestrone - med bacon
Proteinrig mad
KødretterSkær skinken/bacon i små terninger. Rens og skyl grøntsagerne og skær dem i små terninger/...
Kylling i stegeso
KødretterKylling i stegeso af lerDenne opskrift på kylling i stegeso skal som udgangspunkt laves i...
Fiskesuppe med rejer
Proteinrig mad
Fedtfattig mad
FiskeretterLøg svitses i olie. Tomatpure, vin, boullion-tern, vand og timian tilsættes og det hele...
Chilligryde
Stærk mad KødretterSvits oksekødet i olien, hak løget og lad det svitse med. Skyl bønnerne og kom dem ned t...
Græsk hakkedreng med peber tzatziki
KødretterBland kødet med feta skåret i små tern, hakket persille og grofthakkede oliven og form far...
Jul - Andebryststeg med æbler og portvin
Fedtfattig mad
FjerkræKrydr andebryststegen med salt og peber. Sæt andebryststegen i ovnen ved 150 °C i 90 mi...
Fiskepakke med torsk
Stærk mad Proteinrig mad FiskeretterSnit hvidkålen fint og skær porren i skiver, fordel det i 2 portioner og læg grøntsagerne...
Jul - Andebryststeg
Proteinrig mad FjerkræTænd for ovnen og sæt den på 220 grader (varmluft 200 grader). Pak andebryststegen ud...
Fisk - Middelhavssild med soltørrede tomater
Fedtfattig mad FiskeretterSkær sildefileterne i 3 cm stykker og anret dem på et fad. Lav en tomatsalsa ved at hakk...
Jul - And - langtidsstegt
Proteinrig mad FjerkræRens anden, gnid den ind og udvendig med salt og peber. Fyld anden med æblebåde og svesker...
Bær is
Vegetar Fedtfattig madKom yoghurt, fløde, bær og melis i en foodprocessor og blend til massen er ensartet. Anr...