Chili con carne med ris
Stærk mad
Fedtfattig mad
KødretterLøg hakkes fint, og svitses på en tør pande. Når de bider lidt på bunden, tilsættes vand....
Kalvesteak med tunsovs
Proteinrig mad Kødretter
Fiskeretterkrydder kødet med salt og citronpeber og steg dem på panden, til de er mediumstegte. Hæl...
hjemmelavet "nutella"
VegetarRør kakao, skummemælkspulver og margerine sammen. smag til med sødemiddel, hasselnøddeesse...
Laks med teriyaki sauce
Proteinrig mad Fedtfattig mad FiskeretterFileterne skylles og marineres i teriyaki saucen i 1 time. Steges i ovnen i ca. 20 min.
Tomatsuppe med friske tomater
FjerkræTomaterne flås, hakkes groft og letsteger i den varme olie med hvidløg og friskhakket basi...
chipotlekødboller
Stærk mad KødretterBland kødet med chipotle, hvidløg, majsmel, salt og peber. Form det til små kødboller og b...
Andebryst m. cremet urtesauce
FjerkræBrun andebrysterne med skindsiden nedad i 5 min, eller til det har afgivet noget af fedtet...
Currykalkun
FjerkræGrøntsagerne renses.Løget snittes meget fint. Gulerødderne og rød peber skæres i små tern....
cuvettesteg
KødretterCuvetten ridses i fedtkanter (Skær ikke ned i kødet) Lidt olie hældes i en kop. Tilsæt...
Pasta Carbonara - Kulsvigerkonens pasta
Proteinrig mad KødretterSæt vand til pasta over. Når vandet koger, koges pastaen som anvist på pakken. Hak løg...
Braiseret oksesteg med grøntsager
KødretterKødet drysses med salt og peber. Brunes rigtigt godt på alle sider og tages op. Grøntsage...
Asiatisk stir fry
Stærk mad Proteinrig mad Kødretter FiskeretterSautér rød chili, hvidløg, løg og ingefær i olie i nogle minutter. Tilsæt det hakkede okse...